Światowy Dzień Zapobiegania Samobójstwom

Dziś obchodzimy Światowy Dzień Zapobiegania Samobójstwom
– dzień, który ma na celu zwrócenie uwagi na problem, który dotyka milionów ludzi na całym świecie. To czas, by mówić o zdrowiu psychicznym, wspierać tych, którzy potrzebują pomocy, i zrozumieć, jak ważne jest bycie obok drugiej osoby.

→ Kilka ważnych faktów:

Co roku na świecie ponad 700 tysięcy osób popełnia samobójstwo. To jedna osoba co 40 sekund. 

Samobójstwo dotyczy każdego – bez względu na wiek, płeć, czy status społeczny. Wiele z tych tragedii można zapobiec poprzez wsparcie, rozmowę i odpowiednią interwencję. Jak możemy pomóc?

Rozmawiaj – czasami jedno pytanie: „Jak się czujesz?” może zmienić wszystko. 
Zwracaj uwagę na znaki ostrzegawcze – wycofanie, zmiany w zachowaniu, depresja, wzmianki o beznadziejności. 

Szanuj emocje innych – każda emocja jest ważna, nie bagatelizuj cierpienia. 

Znaj swoje możliwości – jeśli czujesz, że ktoś potrzebuje profesjonalnej pomocy, zachęć go do skontaktowania się ze specjalistą. 

W tym dniu bądźmy razem w szerzeniu świadomości, że każdy zasługuje na wsparcie i troskę.  Pamiętaj, że pomoc jest dostępna, a każdy z nas może być częścią zmiany. Razem możemy ratować życie. 

Potrzebujesz pomocy?

Nie jesteś sam/sama. Skontaktuj się z odpowiednimi służbami, infolinią czy specjalistą zdrowia psychicznego. 

W Polsce istnieje kilka infolinii i organizacji oferujących pomoc osobom w kryzysie emocjonalnym, w tym tym, które myślą o samobójstwie. Oto niektóre z nich:

• Ogólnopolski Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży – 116 111
  • Czynny codziennie od godziny 12:00 do 2:00 w nocy.
  • Strona internetowa: 116111.pl
• Telefon Zaufania dla Osób Dorosłych w Kryzysie Emocjonalnym – 116 123
  • Czynny codziennie od godziny 14:00 do 22:00.
  • Możliwość anonimowej rozmowy i wsparcia.
• Kryzysowy Telefon Zaufania – 116 123 (także dostępny dla dorosłych).
  • Działa codziennie od 14:00 do 22:00.
• Centrum Wsparcia dla Osób w Kryzysie Psychicznym – 800 70 2222
  • Infolinia dostępna 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu.
  • Możliwość konsultacji z psychologiem, psychiatrą lub prawnikiem.
• Antydepresyjny Telefon Zaufania – 22 484 88 01
  • Dostępny w poniedziałki, wtorki i czwartki od 17:00 do 19:00.
  • Prowadzony przez Fundację ITAKA – Centrum Poszukiwań Ludzi Zaginionych.
• Pomarańczowa Linia – 801 14 00 68
  • Telefon dla rodziców i nauczycieli dzieci z problemami uzależnień, również emocjonalnymi.
• Każda z tych infolinii oferuje pomoc psychologiczną i emocjonalną dla osób w kryzysie oraz ich bliskich. W przypadku nagłego zagrożenia życia lub zdrowia warto także skontaktować się z numerem alarmowym 112.